كيف تجعل شعرك ينمو بشكل أسرع

هل سبق لك أن قابلت امرأة راضية عن شكل شعرها؟ وأنا كذلك.

نتوق جميعًا سرًا إلى تلك الأقفال الطويلة واللامعة التي تشبه Rapunzel والتي تنمو بسرعة. على الرغم من عدم وجود حل سحري ، إلا أن بعض التقنيات قد تعزز نمو الشعر بشكل أفضل لدى معظم الناس. كل ما تحتاجه هو تعديل روتين العناية بالشعر اليومي. هنا ، قمنا بإدراج 15 من هذه الحيل البسيطة التي قد تعزز نمو الشعر بشكل أسرع وأسمك وأقوى. واصل القراءة!

 

اكتشفي معنا الحل للتخلص من شيخوخة الشعر! | مدونة بلسم

 

 

العلم وراء نمو الشعر

يتكون نمو الشعر من ثلاث مراحل – التنامي ، والتراجع عن النمو ، والتيلوجين. كل خصلة شعر لها مرحلة تطورها. مرحلة التنامي هي مرحلة النمو وتستمر عادة ما بين سنتين إلى ست سنوات. تأتي مرحلة التراجع عن النمو بعد مرحلة التنامي وتتضمن انتقال أو تجديد بصيلات الشعر ، وتستمر من أربعة إلى ستة أسابيع. مرحلة التيلوجين (المرحلة الأخيرة) هي مرحلة الراحة ، حيث يتوقف الشعر عن النمو. ينمو شعر الإنسان حوالي ست بوصات في السنة ( 1 ).
حقيقة مثيرة للاهتمام: لقد ولدت مع 5 ملايين بصيلة شعر ، منها 100000 بصيلة في فروة رأسك. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن فقدان 50 إلى 100 بصيلة شعر يوميًا أمر طبيعي .
الآن بعد أن أصبحت على دراية بمراحل نمو الشعر المختلفة ، دعنا نلقي نظرة على ما يمكنك القيام به لتحفيز نمو الشعر بشكل أسرع.

كيف تسرع عملية نمو شعرك؟

• امنح نفسك تدليك فروة الرأس

و تدليك فروة الرأس هو أبسط وسيلة لتحفيز نمو الشعر. لا يمنح تدليك فروة الرأس شعورًا رائعًا فحسب ، بل إنه يعزز الدورة الدموية ويقوي الشعر ( 2 ). يعمل تدليك فروة الرأس أيضًا على تعبئة زيوت فروة الرأس التي تقوي الجذور وتحافظ على رطوبة شعرك.
يوفر تدليك فروة الرأس الاسترخاء ويساهم في نمو الشعر ( 3 ). التدليك بزيت جوز الهند يعزز نمو الشعر وقوته. الزيت مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية ويعمل كمكيف طبيعي للشعر ( 4 ). كما أن تدليك الشعر بلطف بالزيوت الساخنة يغذي فروة الرأس وينعشها ويلطفها.

• تقليم شعرك بانتظام

الشعر التالف أو الشعر ذو الأطراف المتقصفة يمنع نمو الشعر الجديد. من الضروري قص الشعر بانتظام. إذا تُركت الأطراف المتقصفة دون علاج ، يمكن أن تجعل شعرك باهتًا وجافًا ومتشابكًا. يعالج التشذيب أيضًا تكسر الشعر.
ومع ذلك ، تذكر عدم المبالغة في التشذيب. يجب أن يكون متوسط الوقت بين كل تقليم من 3 إلى 4 أشهر. أيضًا ، قصي شعرك من نصف بوصة إلى بوصة أثناء قص شعرك.

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

سيضمن النظام الغذائي الصحي حصول شعرك على كل القوت الذي يحتاجه لينمو طويلًا وقويًا. يحتوي النظام الغذائي الصحي والمتوازن على جميع العناصر الغذائية اللازمة لتعزيز نمو الشعر ( 5 ). كما تعزز الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن نمو الشعر ( 6 ).
• لا تغسل الشعر كثيرا
الحفاظ على نظافة شعرك ضروري للنظافة ونمو الشعر. لكن الإفراط في تناوله يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. يمكن لغسل شعرك بالشامبو يوميًا أن يجفف شعرك ويطرد زيوت فروة الرأس الطبيعية. قد يكون البديل الجيد هو الشامبو الخالي من المواد الكيميائية المخصب بمكونات إطالة الشعر. يمكن أن يؤدي استخدام الشامبو يوميًا أيضًا إلى تجفيف شعرك. أيضا ، جذور الشعر هي الأضعف عندما تكون مبللة. لذلك يجب تمشيط الشعر بلطف بعد كل غسلة.
• تجنب أدوات التصفيف بالحرارة
الاستخدام المفرط لأدوات التصفيف مثل مجففات الشعر والتجعيد أو المكواة المسطحة يمكن أن يضر بشعرك ويجعله جافًا وهشًا ( 7 ). يمكنك استخدام هذه الأدوات باعتدال ، في إعدادات الحرارة المنخفضة. استخدم واقيات الحرارة لتجنب تقصف الشعر.

• جربي حزم الشعر الطبيعي

يمكنك أن تدرك فوائد عبوات الشعر الطبيعية . توفر أقنعة الشعر العناصر الغذائية الحيوية التي تساعد على تغذية وتقوية شعرك ومساعدته على النمو بشكل أسرع. استخدم أقنعة الشعر التي ترطب جذع الشعر.
من العسل والليمون إلى الأفوكادو وزيت الزيتون ، هناك الكثير من الخيارات التي من شأنها أن ترطب شعرك وتجعله ناعمًا كالحرير وتمكنه من النمو إلى أقصى إمكاناته. تساعد العلاجات الطبيعية وحزم الشعر التي تحتوي على مكونات عشبية مثل عنب الثعلب وشيكاكاي (أكاسيا كونسينا) وعصير البصل وحليب جوز الهند على تغذية الشعر وتعزيز نموه. تساعد أقنعة البيض والقرفة أيضًا على تنشيط الدورة الدموية وتغذية خيوط الشعر.

• رطبي شعرك بانتظام

يساعد البلسم على استبدال الدهون والبروتينات داخل جذع الشعرة ، كما يعمل على سد بشرة الشعر. تساعد علاجات الترطيب والترميم العميقة على ترطيب خيوط الشعر وإصلاح الشعر التالف والقضاء على التجعد.
• لا تمشيط شعرك كثيرًا
بينما يعتبر تمشيط الشعر أمرًا ضروريًا ، إلا أن القيام بذلك كثيرًا قد يؤدي إلى تلف خيوط شعرك. يمكن للاحتكاك المستمر من تمشيط الشعر أن يكسر خصلات شعرك ويمنعها من النمو بشكل أسرع. المفتاح هو تمشيط شعرك بلطف ، مما يحفز فروة الرأس ويطلق الزيوت الطبيعية ويساعد على نشر تلك الزيوت على طول خيوط الشعر. قد يتسبب التنظيف القاسي في تساقط الشعر ( 8 ).

• تبديل أغطية وساداتك

استبدل أغطية الوسائد القطنية العادية بأغطية من الحرير. تعمل أغطية الوسائد القطنية على رفع طبقات البشرة الخارجية من شعرك وتجعله أكثر عرضة للتطاير والتكسر والتلف. الحرير أكثر نعومة ويسبب احتكاكًا أقل. مع غطاء وسادة من الحرير ، سوف تستيقظ مع تشابك أقل.

• استخدام المكملات

يمكن أن يؤدي نقص التغذية إلى إعاقة نمو الشعر أيضًا. بالإضافة إلى الأطعمة الحقيقية ، يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية التي ستساعد في تعزيز نمو الشعر ( 9 ). قد تساعد مكملات البيوتين والفيتامينات في تعزيز نمو الشعر بشكل أسرع. يمكن أن يساعد أيضًا الحصول على الكثير من أوميغا 3.
• اشطفي شعرك بالماء البارد
شطف شعرك بالماء البارد يسمح للبشرة بالتنعيم والاستلقاء بشكل مسطح ، مما يجعل شعرك ناعمًا وسهل التصفيف. تجنبي المضمضة بالماء الساخن لأنها يمكن أن تلحق الضرر بشعرك. كما أن شطف الماء البارد يغلق الجلد ويقوي الشعر.

• التبديل إلى مناشف ستوكات

يبدو أن لف شعرك بمنشفة بعد الغسيل مباشرة أمر منطقي. ومع ذلك ، فإن الشعر المبلل هش وعرضة للتكسر. ومن ثم ، جففي شعرك بمنشفة. هذا سيمنع تلف الشعر. أيضًا ، استبدل المنشفة التقليدية بمنشفة مصنوعة من الألياف الدقيقة. تحتوي مناشف الحمام التقليدية على ألياف منسوجة كبيرة قد تسبب تكسر الشعر. المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة ليست منفوشة كما أنها تمتص الماء من شعرك بسرعة دون التسبب في أي ضرر.

• تقليل التوتر

الإجهاد المرتفع هو سبب شائع لتساقط الشعر ( 10 ). يمكن أن تؤدي ممارسة اليوجا والتأمل وغيرها من تمارين تخفيف التوتر إلى خفض مستويات التوتر لديك. احصل على ثماني ساعات من النوم كل ليلة واكتسب هوايات مريحة.

• الابتعاد عن التبييض

تعمل مبيضات الشعر على فتح فروة الشعر وقد تسبب تلفًا كبيرًا للشعر. الشعر المعالج كيميائياً أكثر عرضة للتكسر وتقصف الأطراف. كلما قلت المعالجة الكيميائية أو الملونة ، كان نمو شعرك أفضل وأسرع.
• العلاجات التي تحتوي على الكافيين
يحفز الكافيين خلايا المصفوفة في بصيلات الشعر الصحية وقد يعزز نمو الشعر ( 11 ). تعمل مضادات الأكسدة الكافيين على تقليل فقدان الماء وزيادة إنتاج خلايا الشعر الصحية ( 12 ). كما أن لها تأثيرات تعزز نمو الشعر ( 13 ).
هذه هي الطرق المختلفة التي يمكن أن تعزز نمو الشعر بشكل أسرع. ناقشنا في القسم التالي العوامل التي يمكن أن تبطئ أو حتى توقف نمو شعرك.

ما هي العوامل التي يمكن أن توقف نمو شعرك؟

• ألوان الشعر

تحتوي معظم ألوان الشعر على الأمونيا ، وهو عامل تبييض صناعي. يمكن للأمونيا أن تجفف شعرك. بيروكسيد الهيدروجين مادة كيميائية أخرى يمكن أن تسبب تكسر الشعر وتقصف الأطراف وتجعده. وقد يمنع نمو الشعر ( 14 ). يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لألوان الشعر إلى تساقط الشعر عن طريق إتلاف بصيلات الشعر. يمكنك بدلاً من ذلك تجربة خيارات الألوان الطبيعية مثل الحناء. يصبغ ويرطب شعرك. يمكنك أيضًا استخدام القهوة أو مسحوق القرفة.

• علاجات الشعر

تستخدم معظم علاجات الشعر العديد من المواد الكيميائية القاسية التي تؤدي إلى تساقط الشعر الشديد. يؤدي تمليس الشعر المنتظم أيضًا إلى تقصف الأطراف. حاولي تجنب أو تقليل تكرار مثل هذه العلاجات للشعر.

• تمشيط الشعر المبلل بالفرشاة

الشعر المبلل هش وقابل للتكسر. لا تمشطي شعرك أبدًا وهو مبلل. انتظري حتى يجف شعرك بشكل طبيعي. يمكنك بعد ذلك فك تشابكه برفق وتمشيطه برفق.

• تسريحات الشعر الضيقة والعصابات المطاطية

تسريحات الشعر الضيقة مثل ذيل الحصان أو الضفائر تسحب الشعر من جذوره . يمكنها أن تضعف الشعر وتتسبب في تلف دائم للشعر. يمكن للأربطة المطاطية أيضًا أن تفعل الشيء نفسه. تجنب قصات الشعر هذه قدر الإمكان.
استنتاج
يبحث الجميع عن سر الشعر الطويل الجميل. لكن لا يوجد سر كبير. هناك العديد من العوامل التي تساهم في نمو الشعر بشكل أسرع. انطلق وجرب هذه التقنيات. رؤية أفضل ما يمكن عمله بالنسبة لك. نحن على يقين من أنك ستستمتع بشعر أكثر كثافة وصحة.

هل سبق لك أن قابلت امرأة راضية عن شكل شعرها؟ وأنا كذلك. نتوق جميعًا سرًا إلى تلك الأقفال الطويلة واللامعة التي تشبه Rapunzel والتي تنمو بسرعة. على الرغم من عدم وجود حل سحري ، إلا أن بعض التقنيات قد تعزز نمو الشعر بشكل أفضل لدى معظم الناس. كل ما تحتاجه هو تعديل روتين العناية بالشعر اليومي. هنا ، قمنا بإدراج 15 من هذه الحيل البسيطة التي قد تعزز نمو الشعر بشكل أسرع وأسمك وأقوى. واصل القراءة!
جدول المحتويات
• العلم وراء نمو الشعر
• كيف تسرع عملية نمو شعرك؟
• ما هي العوامل التي يمكن أن توقف نمو شعرك؟

 

6. جربي حزم الشعر الطبيعي

يمكنك أن تدرك فوائد عبوات الشعر الطبيعية . توفر أقنعة الشعر العناصر الغذائية الحيوية التي تساعد على تغذية وتقوية شعرك ومساعدته على النمو بشكل أسرع. استخدم أقنعة الشعر التي ترطب جذع الشعر.
من العسل والليمون إلى الأفوكادو وزيت الزيتون ، هناك الكثير من الخيارات التي من شأنها أن ترطب شعرك وتجعله ناعمًا كالحرير وتمكنه من النمو إلى أقصى إمكاناته. تساعد العلاجات الطبيعية وحزم الشعر التي تحتوي على مكونات عشبية مثل عنب الثعلب وشيكاكاي (أكاسيا كونسينا) وعصير البصل وحليب جوز الهند على تغذية الشعر وتعزيز نموه. تساعد أقنعة البيض والقرفة أيضًا على تنشيط الدورة الدموية وتغذية خيوط الشعر.

7. رطبي شعرك بانتظام

يساعد البلسم على استبدال الدهون والبروتينات داخل جذع الشعرة ، كما يعمل على سد بشرة الشعر. تساعد علاجات الترطيب والترميم العميقة على ترطيب خيوط الشعر وإصلاح الشعر التالف والقضاء على التجعد.

8. لا تمشيط شعرك كثيرًا

بينما يعتبر تمشيط الشعر أمرًا ضروريًا ، إلا أن القيام بذلك كثيرًا قد يؤدي إلى تلف خيوط شعرك. يمكن للاحتكاك المستمر من تمشيط الشعر أن يكسر خصلات شعرك ويمنعها من النمو بشكل أسرع. المفتاح هو تمشيط شعرك بلطف ، مما يحفز فروة الرأس ويطلق الزيوت الطبيعية ويساعد على نشر تلك الزيوت على طول خيوط الشعر. قد يتسبب التنظيف القاسي في تساقط الشعر ( 8 ).

9. تبديل أغطية وساداتك

استبدل أغطية الوسائد القطنية العادية بأغطية من الحرير. تعمل أغطية الوسائد القطنية على رفع طبقات البشرة الخارجية من شعرك وتجعله أكثر عرضة للتطاير والتكسر والتلف. الحرير أكثر نعومة ويسبب احتكاكًا أقل. مع غطاء وسادة من الحرير ، سوف تستيقظ مع تشابك أقل.

10. استخدام المكملات

يمكن أن يؤدي نقص التغذية إلى إعاقة نمو الشعر أيضًا. بالإضافة إلى الأطعمة الحقيقية ، يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية التي ستساعد في تعزيز نمو الشعر ( 9 ). قد تساعد مكملات البيوتين والفيتامينات في تعزيز نمو الشعر بشكل أسرع. يمكن أن يساعد أيضًا الحصول على الكثير من أوميغا 3.

11. اشطفي شعرك بالماء البارد

شطف شعرك بالماء البارد يسمح للبشرة بالتنعيم والاستلقاء بشكل مسطح ، مما يجعل شعرك ناعمًا وسهل التصفيف. تجنبي المضمضة بالماء الساخن لأنها يمكن أن تلحق الضرر بشعرك. كما أن شطف الماء البارد يغلق الجلد ويقوي الشعر.

12. التبديل إلى مناشف ستوكات

يبدو أن لف شعرك بمنشفة بعد الغسيل مباشرة أمر منطقي. ومع ذلك ، فإن الشعر المبلل هش وعرضة للتكسر. ومن ثم ، جففي شعرك بمنشفة. هذا سيمنع تلف الشعر. أيضًا ، استبدل المنشفة التقليدية بمنشفة مصنوعة من الألياف الدقيقة. تحتوي مناشف الحمام التقليدية على ألياف منسوجة كبيرة قد تسبب تكسر الشعر. المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة ليست منفوشة كما أنها تمتص الماء من شعرك بسرعة دون التسبب في أي ضرر.

13. تقليل التوتر

الإجهاد المرتفع هو سبب شائع لتساقط الشعر ( 10 ). يمكن أن تؤدي ممارسة اليوجا والتأمل وغيرها من تمارين تخفيف التوتر إلى خفض مستويات التوتر لديك. احصل على ثماني ساعات من النوم كل ليلة واكتسب هوايات مريحة.

14. الابتعاد عن التبييض

تعمل مبيضات الشعر على فتح فروة الشعر وقد تسبب تلفًا كبيرًا للشعر. الشعر المعالج كيميائياً أكثر عرضة للتكسر وتقصف الأطراف. كلما قلت المعالجة الكيميائية أو الملونة ، كان نمو شعرك أفضل وأسرع.

 

15. العلاجات التي تحتوي على الكافيين

يحفز الكافيين خلايا المصفوفة في بصيلات الشعر الصحية وقد يعزز نمو الشعر ( 11 ). تعمل مضادات الأكسدة الكافيين على تقليل فقدان الماء وزيادة إنتاج خلايا الشعر الصحية ( 12 ). كما أن لها تأثيرات تعزز نمو الشعر ( 13 ).
هذه هي الطرق المختلفة التي يمكن أن تعزز نمو الشعر بشكل أسرع. ناقشنا في القسم التالي العوامل التي يمكن أن تبطئ أو حتى توقف نمو شعرك.

 

1. ألوان الشعر

تحتوي معظم ألوان الشعر على الأمونيا ، وهو عامل تبييض صناعي. يمكن للأمونيا أن تجفف شعرك. بيروكسيد الهيدروجين مادة كيميائية أخرى يمكن أن تسبب تكسر الشعر وتقصف الأطراف وتجعده. وقد يمنع نمو الشعر ( 14 ). يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لألوان الشعر إلى تساقط الشعر عن طريق إتلاف بصيلات الشعر. يمكنك بدلاً من ذلك تجربة خيارات الألوان الطبيعية مثل الحناء. يصبغ ويرطب شعرك. يمكنك أيضًا استخدام القهوة أو مسحوق القرفة.

2. علاجات الشعر

تستخدم معظم علاجات الشعر العديد من المواد الكيميائية القاسية التي تؤدي إلى تساقط الشعر الشديد. يؤدي تمليس الشعر المنتظم أيضًا إلى تقصف الأطراف. حاولي تجنب أو تقليل تكرار مثل هذه العلاجات للشعر.

3. تمشيط الشعر المبلل بالفرشاة

الشعر المبلل هش وقابل للتكسر. لا تمشطي شعرك أبدًا وهو مبلل. انتظري حتى يجف شعرك بشكل طبيعي. يمكنك بعد ذلك فك تشابكه برفق وتمشيطه برفق.

4. تسريحات الشعر الضيقة والعصابات المطاطية

تسريحات الشعر الضيقة مثل ذيل الحصان أو الضفائر تسحب الشعر من جذوره . يمكنها أن تضعف الشعر وتتسبب في تلف دائم للشعر. يمكن للأربطة المطاطية أيضًا أن تفعل الشيء نفسه. تجنب قصات الشعر هذه قدر الإمكان.

هل تعرف طريقة تطويل الشعر بشكل اسرع؟

اسباب لتختارين زيت الجوجوبا ضمن روتينك اليومي

أسرار زيت الجوجوبا المذهلة